Es esa época del año otra vez... para los propósitos de Año Nuevo. Seamos honestos: todo el mundo se hace grandes propósitos el 1 de enero, pero rara vez se hacen realidad.
Según el experto en fitness y especialista en nutrición Joey Thurman, fundador de The Lifestyle Renovation, la gente tiende a pensar demasiado estrechamente en los propósitos de Año Nuevo, y eso puede costarles a largo plazo.
"Cuando la gente llega al Año Nuevo con una meta, cualquier meta, a menudo no piensan lo suficientemente en grande", dice Thurman. "Por ejemplo, si el objetivo es perder peso, la gente suele pasar por alto los increíbles beneficios para la salud que realmente aporta hacerlo", dice Thurman. "En lugar de intentar lucir bien en bikini o comer menos carbohidratos, decídete a ajustar las cosas de tu vida que te hacen recurrir a la comida en busca de consuelo".
A continuación se detallan los cinco consejos principales de Joey para mantener sus propósitos y renovar su vida en 2017.
Esto puede parecer intuitivo, pero es un primer paso fundamental. "Se trata de establecer objetivos realistas que aborden los problemas que más desea solucionar", dice Joey. “Así que, si quieres comer sano, empieza por decidir sustituir la fruta por postres poco saludables. De esa manera, estarás realizando cambios más pequeños que tendrán un impacto mayor”.
Aunque lo hayas intentado y fracasado en el pasado, esto es ahora y puedes hacerlo. "Cuando la gente piensa en el fracaso, se prepara para el fracaso", dice Thurman. Piensa en pensamientos positivos sobre tus propósitos cada mañana y esa positividad te acompañará durante todo el día.
Todo el mundo tiene ese amigo que le anima a comer alimentos poco saludables o a saltarse el gimnasio. “Sea sincero con los facilitadores de su vida”, sugiere Joey. "Hágales saber sus objetivos y pídales que lo apoyen o dejen de salir con ellos".
Ya sea trabajando con un preparador físico o siguiendo el progreso en una aplicación con amigos, la responsabilidad es la clave del éxito. "Cuando mis clientes no son responsables ante otra persona, a menudo racionalizan el hecho de hacer trampa en sus resoluciones, lo cual es una pendiente muy resbaladiza".
Establecer metas sólo funciona si celebras tu éxito. "Alcanzar hitos es algo de lo que estar orgulloso y celebrar", dice Joey. “Planifica cómo quieres celebrar y hazlo con vigor. Luego, vuelve a trabajar al día siguiente”.
Este artículo apareció originalmente en TasteForLife.com . Por Joey Thurman