La caída del cabello de patrón femenino, también conocida como alopecia, puede comenzar ya en la adolescencia. A menudo tiene una causa genética y, en lugar de una calva en la parte superior del cuero cabelludo como es común en los hombres, hay un adelgazamiento sobre la coronilla.
Varias soluciones naturales han demostrado ser eficaces.
Como si mejorar la salud cardiovascular no fuera suficiente, los nutrientes de los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en muchas formas de suplementos y en pescados grasos de agua fría como el salmón y las sardinas) pueden ayudarle a mantener una cabellera sana. Las semillas de lino recién molidas también ofrecen omega 3.
El ácido graso esencial omega-6 conocido como ácido gamma-linolénico (GLA) se puede encontrar en el aceite de grosella negra y el aceite de onagra. El GLA tomado en cápsulas o geles blandos puede reducir la caída del cabello. Los resultados podrían tardar de seis a ocho semanas, así que tenga paciencia.
El Journal of Cosmetic Dermatology informó sobre un estudio en el que 80 mujeres con pérdida de cabello leve de patrón femenino tomaron una combinación de suplementos de aceite de pescado, aceite de grosella negra, vitamina E, vitamina C y licopeno diariamente durante seis meses.
Los resultados fueron notables: el 87 por ciento había aumentado la densidad del cabello, el diámetro de sus mechones de cabello se volvió considerablemente más grueso y casi el 90 por ciento de las mujeres informaron una menor pérdida de cabello.
Esto es lo que tomaron cada día:
| Suplemento | Dosis |
|---|---|
| Aceite de pescado | 460 mg |
| Aceite de grosella negra | 460 mg* |
| vitamina e | 5 mg |
| Vitamina C | 30 mg |
| licopeno | 1 mg |
*El aceite de grosella negra puede reducir la presión arterial en quienes ya tienen presión arterial baja y también puede retardar la coagulación sanguínea, así que consulte a su médico antes de usarlo.
“Efecto de un complemento nutricional en la pérdida de peso en la mujer” por C. Le Floc'h et al., J Cosmet Dermatol , 3/15
"La raíz de la caída del cabello en las mujeres" Medicina de Johns Hopkins, www.HopkinsMedicine.org, 1/7/15
Por Dave Clarke Este artículo apareció originalmente en TasteForLife.com .
"Seis consejos para un cabello y una piel sanos" www.DrWeil.com