Los probióticos pueden ofrecer defensa contra la COVID-19

Varios estudios recientes han determinado que la salud del intestino humano tiene un impacto significativo en los resultados de las infecciones por COVID-19. El microbioma intestinal (esas bacterias, hongos, levaduras y otros microbios que viven por billones en nuestro tracto digestivo) puede ayudar o dificultar la recuperación de los virus.

Yogur: repleto de probióticos

Un alimento que altera significativamente el microbioma de manera positiva es yogur . Es rico en bacterias probióticas, que son vitales para un sistema inmunológico robusto. Estas bacterias abundan en muchas marcas de yogur, pero asegúrese de que la etiqueta garantice que el producto contiene cultivos vivos.

Un intestino sano aumenta la inmunidad

"Dado que el intestino está fuertemente relacionado con la inmunidad, el estado inflamatorio y la capacidad de desafiar a los patógenos, vale la pena considerar la intervención dietética de la microbiota intestinal como medio para desafiar potencialmente el resultado viral", escribieron los autores de un estudio sobre COVID. -19 estudio publicado el 28 de julio en el Revista británica de nutrición .

Las bacterias probióticas también abundan en el kéfir, el chucrut y otros alimentos fermentados.

Conexiones COVID

A principios de este año, los investigadores examinaron el tracto digestivo de 100 pacientes hospitalizados con COVID-19. Descubrieron que escaseaban varias cepas de bacterias saludables. Cantidades más bajas de esas bacterias se vincularon con casos más graves de la enfermedad.

• Recuperación rápida

  Investigaciones adicionales concluyeron que mejorar el microbioma podría ayudar a acelerar la recuperación del virus y contrarrestar los efectos del "COVID prolongado".

• Reducir el riesgo de enfermedades graves

  Otro estudio determinó que los casos más graves de COVID-19 a menudo están relacionados con condiciones de salud subyacentes, “que curiosamente se caracterizan también por un estado no saludable del microbioma”.

Vitaminas y nutrientes para la inmunidad

Suplementos para la inmunidad

• Extracto de hongo maitake Se ha demostrado que estimula el sistema inmunológico.
• Vitaminas C, D y E apoyar la inmunidad. La vitamina C también estimula la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones.
• Extracto de saúco es rico en vitamina C.
• Zinc es esencial para la función de las células inmunes.

Nutrición para la inmunidad

• Ajo mejora la función inmune para proteger contra infecciones y contiene otras sustancias (vitamina C, zinc) que apoyan la respuesta inmune.
• naranjas y otras frutas cítricas ofrecen mucha vitamina C.
• Salmón es una rica fuente de vitamina D, que apoya a las células que combaten los virus.
• Almendras Proporcionar una dosis natural de vitamina E.
• Té verde Ofrece muchos beneficios para la salud, incluido el apoyo inmunológico.

"La COVID-19 podría tener efectos duraderos en la composición de la microbiota intestinal" por Giorgia Guglielmi, www.MicrobiomePost.com, 24/05/21

"La composición de la microbiota intestinal refleja la gravedad de la enfermedad y las respuestas inmunitarias disfuncionales en pacientes con COVID-19" por YK Yeoh et al., Tripa , 4/21

"Estado de la microbiota intestinal en COVID-19: ¿un actor no reconocido?" por SD Zeppa et al., Fronteras en microbiología celular y de infecciones , 26/11/20

"Mecanismos que vinculan el microbioma intestinal humano con estrategias profilácticas y de tratamiento para COVID-19" por GE Walton et al., Revista Británica de Nutrición , 21/7

Firma: Alan Siddal Este artículo apareció originalmente en TasteForLife.com .

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