Opciones simples y naturales para los dolores de cabeza

¿Qué es un dolor de cabeza?

Dolor/malestar en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello; Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común.

¿Qué causa los dolores de cabeza?

Estrés, depresión, ansiedad, falta de sueño, saltarse comidas, abstinencia de cafeína, alcohol.

Reducir y aliviar los dolores de cabeza

Consejos de estilo de vida para disminuir la aparición de dolores de cabeza

• Ejercicio
• comer regularmente
• Mantente hidratado
• Dormir lo suficiente
• Manejar el estrés

Alimentos que se deben evitar para prevenir el dolor de cabeza

• Cafeína
• Chocolate
• Alcohol (especialmente vino tinto)
• Queso añejo
• Productos que contienen nitratos o sulfitos.

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Terapias herbarias para el dolor de cabeza

• verbena azul
• petasita
• matricaria
• Jengibre
• Betonía de madera

Suplementos para el dolor de cabeza

• Magnesio
• vitaminas del grupo B
• Aceite de pescado

Tratamientos homeopáticos para el dolor de cabeza

• Antimonio crudo
• Apis
• Belladona
• brionia
• licopodio
• magnesia phos
• Pulsatilla

Cuerpo en equilibrio por María Noël Groves ($ 24,95, publicación de pisos, 2016)

El recurso homeopático completo para enfermedades comunes por Dennis Chernin, MD, MPH ($ 29,95, Libros del Atlántico Norte, 2006)

"Los alimentos desencadenantes de las migrañas" www.WebMD.com, 19/09/14

"Dolor de cabeza," Centro médico de la Universidad de Maryland, www.umm.edu, 5/1/16

"Dolor de cabeza," www.MedlinePlus.gov

“Dolor de cabeza, descripción general de la migraña” www.NYTimes.com, 23/12/13

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