La capacidad de inhalar profundamente es algo que damos por sentado, hasta que no resulta fácil.
La mayoría de nosotros experimentamos al menos dificultad para respirar a corto plazo en algún momento de nuestras vidas debido a infecciones respiratorias comunes.
Hasta 50 millones de estadounidenses luchan diariamente con afecciones como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye bronquitis crónica y enfisema. La dificultad para respirar también es un síntoma clásico del COVID-19, tanto agudo como de larga duración.
La dificultad para respirar generalmente requiere atención médica inmediata y puede ser necesario el uso regular o agudo de medicamentos recetados, como inhaladores.
Sin embargo, muchos remedios naturales ofrecen beneficios respiratorios de apoyo.
Al elegir remedios a base de hierbas, a menudo combinamos algunas hierbas que parecen particularmente adecuadas para cada situación individual. Estos son algunos de mis tónicos pulmonares favoritos.
La hoja de gordolobo ( Verbascum thapsus , spp.) se utiliza clásicamente para calmar y abrir las vías respiratorias y al mismo tiempo aliviar los espasmos y la tos.
Me gusta combinarlo con raíz u hoja de malvavisco (Althaea officinalis), calmante y viscosa, en té o almíbar, especialmente si el sistema respiratorio se siente seco. Colar bien para eliminar los pelos irritantes del gordolobo.
Alternativamente, use una tintura.
La corteza de cerezo silvestre ( Prunus serotina , spp.) tiene una tradición tan larga para aliviar la tos y abrir los pulmones que el sabor a cereza sigue siendo popular en las pastillas y jarabes para la tos convencionales, aunque carece de la acción medicinal de la cereza.
La corteza seca es una excelente tintura, jarabe o té para usar sola o combinada con otras hierbas y miel. Es específico para la tos seca, irritada, improductiva y ayuda a relajar espasmos y tiranteces.
Por el contrario, la hoja de marrubio ( Marrubium vulgare ) es popular para la tos espesa, húmeda y mucosa, para ayudar a diluir y expectorar la mucosidad.
Las fórmulas comerciales de pastillas para la tos a base de hierbas a menudo contienen marrubio.
El hongo reishi y el micelio ( Ganoderma lucidum , spp.) tienen beneficios tónicos respiratorios, ayudando a disminuir la inflamación, reducir la respuesta alérgica, modular la función inmune y mejorar la utilización del oxígeno. Los beneficios son más notorios después de varios meses de uso.
A menudo combinado con otros hongos, el reishi se puede usar solo o combinado con hierbas en té decocido (hervido a fuego lento), caldo, tintura de doble extracción o una cápsula o polvo especialmente preparado. Cocine el cuerpo fructífero del hongo crudo antes de consumirlo.
Aquí hay algunas hierbas adicionales que puede explorar para la salud pulmonar. Cada uno tiene sus propias indicaciones específicas.
Algunas son comunes comercialmente, mientras que otras crecen fácilmente en jardines y en la naturaleza, perfectas (una vez identificadas adecuadamente) para hacer remedios caseros, pero rara vez se venden en las tiendas.
En muchos casos, se pueden utilizar remedios naturales junto con los cuidados convencionales.
Siempre consulte con su proveedor de atención médica y farmacéutico sobre las interacciones entre hierbas y medicamentos, y considere buscar la orientación de un profesional holístico capacitado en casos complicados.
Es importante seguir una dieta de alimentos integrales, moverse con regularidad, dormir bien y controlar el estrés.
Para reducir la inflamación, considere alimentos ricos en bioflavonoides y otros antioxidantes, incluidas las bayas, las verduras de colores intensos, las especias como la cúrcuma y el té verde.
Limite o evite los alimentos refinados, el azúcar, el alcohol y cualquier cosa a la que sea sensible o alérgico; los lácteos y el gluten pueden ser irritantes.
La vitamina D diaria y el aceite de pescado omega 3 pueden ser de apoyo.